| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 培根蘑菇烩意面热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于刷牙638分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅内热水煮意面，时间长点，煮好后捞出沥干水。
2.pasta酱下锅，放入切好的蘑菇，培根，翻炒。
3.为了营养，煎了一个鸡蛋，藏在酱下面啦，所以不易发现，哈哈。
4.酱汁浇在意面上，撒上白芝麻，香菜，这个可根据自己口味来。
5.榨点菠萝汁，配一起，赞～
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、预防高血压、防止坏血病等功效；可与鲫鱼、三文鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与洋葱、玉米、苋菜搭配；与柿子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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