| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 炸馒头片 美味热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于上下蹲276分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头切片
2、油温不要太热 馒头里面水分少 不会噼里啪啦的
3、duang duang！
4、小料：盐 辣椒粉 黑胡椒 椒盐
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、冠心病等功效；
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