提拉米苏的热量和减肥功效

1、巧克力戚风蛋糕材料准备。

2、将鸡蛋分离在两个无水无油的碗里。

3、色拉油，白糖，牛奶放一起搅拌至糖融化，颜色变浅。

4、筛入混合好的低粉可可粉。搅拌均匀。

5、分次加入蛋黄搅拌均匀。

6、蛋清加几滴白醋搅打至鱼眼状，分三次加入白糖打至现弯钩状。

7、取三分之一蛋白放到面糊中翻拌匀均。将剩下的蛋清分两次加到面糊中翻拌匀均。

8、将蛋糕糊倒入八寸的方型蛋糕模中，放入预热好的烤箱，上下火160度烤50--60分钟。

9、烤好的蛋糕从烤箱中取出迅速倒扣，晾凉后脱模切片。然后用6寸的方形慕斯模具压出两个蛋糕片备用。

10、芝士糊材料准备。

11、吉利丁片冷水泡软，隔水融化。

12、淡奶油打至渐显纹路，放冰箱冷藏。

13、先将蛋黄用打蛋器打发到浓稠的状态。

14、水、细砂糖一起放到锅中煮开后关火。

15、将糖水缓缓的倒入蛋糊中，一边倒要一边搅打蛋糊。全部糖水倒完后，再用打蛋器继续搅打五六分钟，直至蛋黄糊的温度降下来，和手心的温度差不多就可以了。

16、另取一个盆，倒入马斯卡彭芝士，用打蛋器搅打至顺滑。

17、马斯卡彭芝士打好以后，和蛋黄糊混合翻拌匀均。倒入融化的吉利丁液，翻拌均匀。

18、将意大利浓咖啡和朗姆酒混合成咖啡酒备用。

19、在模具底部放一片蛋糕片，然后往蛋糕上刷一层咖啡酒。

20、倒入一层芝士糊。

21、然后再重复上一步，最后往模具里倒满芝士糊抹平放入冰箱冷藏6、7个小时或者过夜。

22、取出蛋糕，用热毛巾焐热脱模，筛上可可粉。

23、成品欣赏。

24、成品欣赏。

25、成品欣赏。