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凉拌麻辣鸡丝
鸡胸脯肉,醋,麻油,白糖,盐,辣椒酱,泡椒,干辣椒段
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千叶卷
千叶豆皮,猪肉,金针菇,鸡蛋,蚝油,酱油,十三香,盐
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香煎小黄鱼
小黄鱼,蒸鱼豉油,料酒,醋,五香粉,椒盐粉,盐,姜丝
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芝麻牙签肉
猪里脊肉,烤肉酱,食用油,白芝麻
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素麻婆豆腐
内酯豆腐,藤椒,花椒,蒜头,陴县豆瓣酱,葱
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土豆辣椒丝
土豆,辣椒,食用油,盐,白醋,鸡精
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蚝油土豆焖鸡翅
鸡翅,红烧汁,蚝油,辣椒,五香粉,盐,白糖,选用（土豆
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韩式参鸡汤
小鸡,绿豆,糯米,刺五加,枳椇,大蒜,红枣,鲍鱼
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牛肉豆腐汤
牛肉,豆腐,生姜,盐
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冬瓜蛋花汤 超-低热量简易减肥餐
冬瓜,鸡蛋先生
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little eat海苔鸡蛋饼
鸡蛋,盐,海苔,淀粉
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自制薯条
土豆,番茄沙司,盐
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凉拌黄瓜
黄瓜,红椒,葱,大蒜,麻油,盐,白糖,白醋
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杂蔬鸡蛋糕
鸡蛋,鸡胸肉,菠菜,红萝卜,鲜香菇
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爽口黄瓜
黄瓜,辣椒油,陈醋,盐,香油,蒜末
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尖椒炒鸡蛋，咸鲜口味
辣椒,鸡蛋,盐,酱油,食用油,酱油
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酸辣土豆丝
土豆,朝天椒,醋,盐,鸡粉,白糖
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减肥蔬菜汤
玉米,胡萝卜,番茄,肉丸（火锅料也可以）,葱
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清炒莴笋叶
莴笋叶,盐,鸡粉,豆油
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番茄豆腐干
豆腐片,番茄,大蒜,酱油,蚝油,豆辫酱,砂糖
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变废为宝的蔬菜梗-菜花梗
菜花梗,干辣椒,酱油,盐,自制鸡精,香油
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中式炒意粉
瘦肉,圆椒,意面,洋葱,黑椒粉,盐,生抽,豆角
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辣椒炒肉
前腿肉或有肥肉的里脊肉,青辣椒,生抽,老抽
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土豆沙拉
土豆,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,沙拉,盐,白砂糖
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