土豆沙拉的热量/卡路里_土豆沙拉的做法

1、1 黄瓜切片，撒盐腌制5分钟，然后用水冲干净，用手把水拎干再撒上糖拌匀后放五分钟后再用手冲干净。
2、2 胡萝卜切丝放到水里煮熟，放着备用。
3、3 鸡蛋煮熟剥开，然后用勺子捣碎。
4、4 土豆带皮煮熟后再把皮剥下，放入捣碎的鸡蛋，胡萝卜和黄瓜，并放入两勺糖和沙拉酱，捣碎拌匀。

做出来就是上面的样子啦，味道很清淡，喜欢吃沙拉的可以多放一点哟

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与墨鱼、苹果、绿豆芽搭配；与橘子、柚子、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与蜂蜜、西瓜、大米搭配；与辣椒、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米面、香椿搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土豆沙拉的热量和减肥功效