| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 127克 | little eat海苔鸡蛋饼热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于冰上钓鱼135分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋，海苔，盐，淀粉一起搅拌
2、我用的是煮面的锅，在锅中放点油，倒入搅拌好的鸡蛋液，小心鸡蛋煎糊，用小火煎。
3、在煎好的海苔鸡蛋饼上撒上海苔。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆、基围虾、北极虾搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、预防便秘等功效；
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