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二十分钟搞定营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼
面粉,淀粉,胡萝卜,鸡蛋,牛肉粉,盐,大葱
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超简单番茄肉酱意面
意面,番茄酱,牛肉就拌酱,黑胡椒,白糖
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汉堡
高粉,低粉,奶粉,水,酵母,糖粉,盐,鸡蛋
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奶香玉米片片
白面,细玉米面,牛奶,酵母,食用油
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韭菜鸡蛋水饺
韭菜,生面团,鸡蛋,粉条,盐,姜
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果蔬面条
中筋面粉,红心火龙果,菠菜,橙子
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家常宽面
面粉,大火腿,油菜,自制辣椒油
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红糖山楂豆粮粥
绿豆,红豆,黑米,糙米,薏仁,花生,山楂,红糖
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台湾卤肉饭
猪肉,酱油,鸡蛋,红葱头,蒜头,食用油,米酒,生姜
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美味排骨饭
猪排骨,大米,豌豆,胡萝卜,玉米粒,火腿,料酒,生抽
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韩式南瓜粥
南瓜,牛奶,淡奶油,冰糖
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开花馒头
中筋面粉,玉米面,鸡蛋,白砂糖,酵母
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年夜饭-猪肉饺子
莲藕,猪肉,面团,食用油,盐,老抽,生抽,葱
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韩国炸酱面
五花肉肉馅,胡萝卜,土豆,洋葱,紫茄子,黄瓜丝,料酒,盐
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营养快手菜-咖喱鸡肉饭
米饭,鸡肉,胡萝卜,土豆,洋葱,青椒,咖喱,西兰花
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沙茶酱海鲜炒饭
米饭,海虾仁,墨鱼仔,豌豆,玉米,胡萝卜,沙茶酱,蚝油
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简易早餐
面包片,牛奶,果酱（草莓酱、蓝莓酱）
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山药鲜虾粥
米饭,虾,山药,姜片,葱,盐,瘦肉
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电饼铛-葫芦饼
西葫芦,胡萝卜,火腿肠,大葱,鸡蛋,面粉,水,盐
11143浏览
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黑胡椒牛柳披萨
腌制好的牛柳,青椒,西红柿,洋葱,披萨皮,披萨酱,蛋黄液,马拉里苏奶酪
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虾仁小馄饨
五花肉,对虾,小馄饨皮子,鸡蛋,盐,白糖,黄酒,白胡椒
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扁豆焖饭
姜,大米,扁豆,猪肉,葱,大蒜末,清水,老抽
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咖喱鸡饭
鸡腿,土豆,胡萝卜,洋葱,青椒,好侍百梦多咖喱,色拉油,开水
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一个人吃也可以做的-番茄培根芝士意面
字母意面或通心粉,黄油,面粉,牛奶,芝士,番茄酱,培根,玉米粒
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