超简单番茄肉酱意面的热量和减肥功效

1、水大火煮开，放入意面转中火煮7-8分钟，根据自己口味，软硬程度适当调整时间

2、煮好的面沥干水，滴几滴橄榄油拌匀，防止粘连

3、酱料大集合

4、锅中放少许油，放入番茄酱，牛肉酱和两小勺糖，因为牛肉酱有点辣，我个人吃不了辣，又喜欢吃甜食，所以放了糖，不喜甜可吃辣的完全不用放

5、酱料稍微拌一下就可以把面放入，拌匀即可出锅

6、上面撒少许黑胡椒粉，完成