| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 简易早餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于健美操6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备两片面包，和一瓶果酱，一瓶牛奶
2、把面包放进面包机，考一下就好啦
3、面包好后，放上果酱，味道美美，再配上一杯牛奶，人间极品啊
4、美美的早餐
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与巧克力、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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