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粗粮也柔软-全麦吐司
高筋面粉,全麦面粉,水,鸡蛋清,细砂糖,盐,干酵母,植物油
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8寸戚风蛋糕
鸡蛋,低筋面粉,玉米油,纯牛奶,白糖,柠檬汁（醋）
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凉拌西瓜皮
西瓜皮,大蒜,姜,食用油,盐,酱油,干辣椒粉,凉拌醋
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芒果千层蛋糕
牛奶,鸡蛋,低筋面粉,黄油,糖粉,淡奶油,芒果肉,细纱糖
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吞拿鱼土豆泥沙拉
土豆,金枪鱼罐头,牛奶,橄榄油或植物油,美乃滋或蛋黄酱或沙拉酱
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烤培根土豆泥
土豆,培根,杏鲍菇,洋葱,番茄酱,食盐,白胡椒,罗勒叶
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比萨炼成第二步 比萨完成
发面面团,青椒丝,洋葱丝,马苏里拉奶酪,培根,牛肉粒
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减肥餐 低脂三明治
低糖全麦吐司,西红柿,生菜,鸡蛋,番茄酱
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木糠水果杯
淡奶油,炼乳,谷优饼干,水果
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蜂蜜奶香排包
高筋面粉,纯牛奶,全蛋,白糖,酵母,黄油
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香煎午餐肉
肉馅,玉米粒,淀粉,盐糖生抽
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土豆色拉
土豆,青豆,盐水火腿,丘比沙拉酱
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牛扒
牛扒,黄油,黑椒酱
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墨西哥塔可
墨西哥薄饼,植物油,鸡胸肉,盐,黑胡椒,洋葱,黄油,绿色甜椒
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简易版土豆沙拉
土豆,火腿肠,黄瓜,鸡蛋
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培根金针菇
培根,金针菇
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杯子蛋糕-多肉植物盆栽
鸡蛋,低筋面粉,玉米油,牛奶,细砂糖,奥利奥碎,干佩期,色素
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松脆磨牙吐司-沙拉烤吐司粒
吐司,丘比沙拉汁焙煎芝麻口味
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毛毛虫豆沙面包
高筋面粉,奶粉,水,鸡蛋清,盐,白砂糖,酵母,黄油
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蔬菜沙拉
土豆,胡萝卜,黄瓜,火腿,圣女果,鸡蛋,蛋黄,牛奶
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奶酪焗南瓜泥
贝贝南瓜,奶酪,白糖,牛奶
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黑胡椒柠檬煎鸡扒
鸡腿,洋葱,黄瓜,熟鸡蛋,盐,小西红柿,柠檬,大蒜
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减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
鸡胸肉,黑胡椒酱,洋葱,食用油,料酒
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抹茶曲奇
鸡蛋,细砂糖,无盐黄油,低筋面粉,糖粉,抹茶粉
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