| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 木糠水果杯热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于洗车324分钟消耗的热量180 | |||||
1、拍照的时候卡通饼干已经见底啦，O2的另一包被侄子吃光光了
2、消化饼干
3、装入裱花袋用擀面杖碾碎，个人觉得破壁机打的更细，真的是入口即化的感觉
4、淡奶油打到六分发，加入炼乳打到八分发，装入裱花袋
5、准备好杯子，裱花袋剪开口
6、挤一层奶油，撒上饼干，轻轻震一下杯子让饼干更实在一些，依次做完所有的材料，冷藏后更好吃呢
7、装饰水果就好啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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