牛肉面的热量和减肥功效

1、先来制作酱牛肉： 牛腱子泡出血水冲洗干净放入冷水锅里

2、酱牛肉所需要的调料： ，黄酒，生抽，老抽，豆瓣酱，盐，冰糖，葱姜，，八角，肉蔻，辣椒，陈皮，茴香籽，香叶，肉桂

3、大火烧开烧出血沫煮五分钟捞出冲洗干净

4、焯水后的牛腱子放入紫砂炖锅里倒入准备好的调料加入清水抹过

5、炖4个小时以上，牛肉炖得熟烂就好了，这个一定是小火慢炖味道才好，不需要高压锅，高压锅时间短，味道不如这个香

6、酱牛肉做好了准备做牛肉面

7、牛肉切成薄片

8、油菜放进开水锅里加点盐，油，焯一下水

9、油菜煮1-2分钟捞出

10、煮面条，水烧的起了蟹泡就可以放入面条了，不用等到烧滚

11、放入面条立刻用筷子挑散 水开后煮3分钟面条就熟了

12、领取小锅加入适量牛肉汤

13、面条，连面汤一起捞进碗里

14、舀一勺牛肉汤倒进去搅匀了

15、放上牛肉片，油菜，撒上香菜，喜欢香油就放点，不喜欢就不放了

16、成品牛肉面

17、是不是很有食欲

18、来盘酱牛肉吧！