| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 土豆色拉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于种草183分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆放电饭锅里煮的，水开后再烧二十分钟就熟了，然后放冰箱冷藏，这样切的时候不会散。青豆微波加热两分钟就可以了。然后所有食材切块放丘比沙拉酱拌一下就可以吃了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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