肠仔鸡蛋酱油炒饭的热量和减肥功效

1、食材：米饭、长豆角、鸡蛋、鸡肉肠。鸡蛋敲破划成蛋液，平底锅放油烧热、把蛋液倒下中火煎成蛋皮。

2、准备好酱油。这个牌子的酱油不错，以前也用过，都是从香港带回来的。现在国内各大超市都有见销售了。

3、豆角洗净切粒，鸡肉肠切粒、葱切粒、鸡蛋皮切条再切粒。

4、锅内放适量油烧热，把葱头部分放下爆香、再倒下豆角粒保持大火翻炒片刻。

5、倒下鸡肉肠翻炒

6、倒下米饭，用锅铲稍微压碎小饭团，不停翻炒。

7、加上一勺万字牌酱油继续翻炒

8、倒下鸡蛋粒炒匀

9、最后撒下葱花拌匀即可

10、铲起、开动吧

11、简单的美味~~