健康低卡路里香煎鸡胸肉

鸡胸肉,西兰花,新鲜土豆,盐,黑胡椒,牛奶,淀粉

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酸奶粗粮坚果

红薯,紫薯,酸奶,各种坚果

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莲子百合排骨汤

排骨,莲子,百合,红豆,薏米,芡实,枸杞,生姜

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烧心豆腐

豆腐,蒜蓉,葱花,花椒,盐,辣椒,鸡精,十三香

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韭菜粉丝虾皮肉包

面粉,温水,酵母,肥瘦猪肉末,韭菜,胡萝卜,鸡蛋,虾皮

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杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来

鸡胸肉,玉米粒,胡萝卜,香菇,豌豆,黄瓜,青菜

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西红柿炖牛腱

牛腱,牛窝骨,西红柿,八角桂皮小茴香花椒,砂糖,酱油,盐,料酒

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包子

面粉,肉馅,荠菜,上海青,鹌鹑蛋,红豆,虾,发酵粉

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玉米铜锣烧

玉米面,鸡蛋,牛奶,白糖

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蛋糕

鸡蛋,糖粉,牛奶,蛋糕粉即低粉,柠檬香草精,橄榄油或花生油

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五花肉煲菜干黄豆

菜干,五花肉,黄豆,香菇,姜,酱油,盐,白糖

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皮蛋豆腐

内酯豆腐,皮蛋,乌江榨菜,香油,蒜花,米醋

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排骨海带汤

排骨,海带,黄豆,盐,生姜,鸡粉、胡椒粉

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面包机烤鸡翅

鸡中翅,蒜白（切片）,姜片,鸡蛋液、生粉、面包糠

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治糖尿病的偏方-紫灵芝山药汤

祁达堂紫灵芝,山药

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蒲公英花蛤粥

蒲公英叶子,花蛤,大米,食用油,清水

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甜辣玉米肉丸子

瑞典式肉丸子,甜玉米,甜辣酱

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蜜汁烤翅

鸡中翅,极美滋蜜汁烤翅腌料,水,色拉油

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小白菜虾仁饺子

五花肉,韭菜,小白菜,虾仁

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咖喱番茄牛腩煲

牛腩,葱姜蒜、八角,番茄、土豆,洋葱、黄油,番茄酱,淡奶油,黄咖喱,白胡椒粉、肉桂粉

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白芝麻核桃露

白芝麻,核桃,大米,白砂糖

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迷迭香-白灼虾

虾,葱,姜,料酒,生抽,醋,香油,盐

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苏式盐水鸭肫

鸭肫,香叶,小茴香籽,八角,花椒,红干辣椒,姜,盐

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美味的牛奶轧糖

棉花糖,奶粉,花生,黑白芝麻,植物油

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