莲子百合排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与冬瓜、红薯、海带搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、强心安神、防癌等功效；可与白果、红枣、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、促进血液循环、抗癌等功效；可与桂圆、绿豆、竹荪搭配；与羊肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解毒、降血脂等功效；可与南瓜、兔肉、薏米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、清热排脓等功效；可与白果、栗子、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；