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芡实

(qiàn shí)

芡实别名：芡实、卵菱、鸡癕、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、蔿子、鸿头、水流黄、水鸡头、肇实、刺莲藕、刀芡实、鸡头果、苏黄、黄实、鸡咀莲、鸡头苞、刺莲蓬实

芡实功效：益肾固精、补脾止泻、除湿止带

芡实用于：白浊、带下、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻

芡实禁忌：芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

芡实适宜：适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者

简介芡实，中药名。为睡莲科植物芡Euryale ferox Salisb.的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

芡实(营养成分/每100克)

热量144(千卡)
碳水化合物31.5(克)
膳食纤维0.4(克)
维生素C6(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
蛋白质4.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钙9(毫克)
磷110(毫克)
铁0.4(毫克)

芡实的营养成分查询：100克芡实的热量含量144千卡，100克芡实的碳水化合物含量31.5克，100克芡实的膳食纤维含量0.4克，100克芡实的维生素C含量6毫克，100克芡实的维生素B1(硫胺素)含量0.4毫克，100克芡实的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克，100克芡实的蛋白质含量4.4克，100克芡实的脂肪含量0.2克，100克芡实的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克芡实的钙含量9毫克，100克芡实的磷含量110毫克，100克芡实的铁含量0.4毫克

摄入144千卡热量相当于做以下运动：
走路38分钟
跑步18分钟
讲话96分钟
跳绳14分钟
吃东西96分钟
开车72分钟
洗车48分钟
马路散步72分钟

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