| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于高抬腿99分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼收拾干净切开，不要切断哦
2、鱼头鱼尾切断，摆盘
3、放上菊花，应该是泡过的。这次忘记泡了
4、放上姜片
5、上锅蒸5分钟左右至熟
6、拿掉姜片。加上备好的调料
7、淋上热油就OK啦
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾、养血、祛风等功效；可与芹菜、豆腐、香菇搭配；
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