| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 椰香奶黄包热量/卡路里2117千卡 | |||
 热量2117千卡,相当于哑铃706分钟消耗的热量180 | |||||
1、在面包桶里加入鸡蛋清、黄油、植物油、纯牛奶、白砂糖、盐
2、然后加入高筋面粉和酵母粉，按和面程序
3、面和好后取出用捍面杖排气
4、包入奶黄（奶黄做法见我的菜谱--奶黄包）
5、然后放在烤盘上
6、用湿布盖上，让其发酵
7、这是两个小时以后的，发酵至两倍大即可
8、烤箱预热，放入烤炉中层上下火190度30分钟
9、蛋黄加入炼奶搅拌均匀
10、刷上淡化炼乳液，放入烤箱中烤
11、最后5分钟取出再刷上鸡蛋炼奶液
12、撒上椰子粉，然后再放入烤箱中烤五分钟
13、烤好
14、完成
15、浓浓的椰香奶味
16、好吃
17、松软香甜
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、肥牛、北极虾搭配；与豆浆、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
