油焖虾煮金针

虾,金针菇,大葱,姜,料酒,生抽酱油,白糖,蜂蜜（可不用）

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金银杏腐皮甜汤

南杏,白果,银耳,腐竹,无花果干,鸡蛋,冰糖

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大杏仁的情趣夜晚-大杏仁暴风雪

美国大杏仁,水果（如猕猴桃、橙子或草莓）,威化饼干,冰激凌

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活力早晨-大杏仁酸奶拌

美国大杏仁,水果（如猕猴桃、橙子或草莓）,全麦面包,酸奶

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春节菜谱—鸿运当头

猪肉（七分瘦三分肥）,马蹄,西芹粒（2个马蹄的份量）,红萝卜碎（2个马蹄的份量）,鸡蛋,盐,酱油,蚝油

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春节菜谱—花开富贵

云吞皮,腰果,火腿粒,玉米粒,红萝卜粒,青豆粒,盐

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奶汁三文鱼

三文鱼,三花淡奶(全脂最好啦),洋葱,大蒜,白葡萄酒,白胡椒粉,盐,香草粉

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锅包鱼

鱼肉,葱,姜,香菜,淀粉,鸡蛋,盐,料酒

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香柠木瓜排骨汤

排骨,小型木瓜,姜,柠檬

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番茄金枪鱼冷意面

意面,洋葱,罗勒（或其它干香草碎）,泉水金枪鱼罐头,番茄酱（或意大利面酱）,奶酪粉(可省)

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简易避风塘排骨

排骨,面包糠,葱,大蒜,香蒜盐,姜,辣椒

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吉利猪排

猪大排,面包糠,面粉,酱油,料酒,胡椒粉

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腰果饼干

面粉(低筋最佳）,鸡蛋大型（只取蛋黄）,腰果,黄油,糖粉,盐

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中国式茄酱意面

茄子,肉末,料酒,番茄酱,番茄沙司,白葡萄酒,生抽,白胡椒粉

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高营养低热量的美味餐-炒鲜奶

营养舒化奶,鸡蛋(只取蛋白),甜玉米粒,金华火腿,盐,鸡汤(或者少许鸡粉)

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橙香热奶巧克力牛

鲜奶,橙子(圆片),牛奶巧克力,白幼糖,奶油

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海鲜生财包

西生菜,虾仁,尤鱼,食用油,香菇,葱,姜,蚝油

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沙爹鸡块

鸡块,沙爹酱,盐,食用油

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香菇鸡肉饭

三黄鸡,鲜香菇,芹菜叶,大米,葱,姜,酱油,料酒

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豆角焖面

豆角,面条,李锦记生抽

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芝麻虾球热沙拉

虾,芝麻,核桃,生菜（团圆生菜）,黄酒（或料酒）,白胡椒粉,番茄沙司,生抽

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减卡路里升级版可乐鸡翅

鸡翅,健怡可乐,料酒,生抽,酱油,葱,姜,辣椒

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铁板五丝面

鲜切面（新鲜加工的面条）,猪里脊,卷心菜,姜,大蒜,水淀粉,生抽酱油,盐

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五香芝麻鱼肉松

鲷鱼,黑芝麻,生抽酱油,红糖,五香粉,盐,酒（白兰地或者白葡萄酒）,白胡椒粉

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