番茄金枪鱼冷意面的热量和减肥功效

1、锅里倒入水，滴几滴油，倒少许盐，水开后，放入意面，按照意面包装说明的时间煮熟后，捞出沥水，倒入少许橄榄油拌匀备用。特别说明下:包装上的时间,一般是按照外国人习惯的口味_中间的内芯略微有点点生硬,如果喜欢很软的,多煮45秒就好了.

2、洋葱切碎，将金枪鱼罐头里的水倒出。

3、炒锅内倒适量油，放洋葱碎炒香,倒入意大利面酱。如果是用番茄酱,之前放入洋葱碎炒香后，再炒香一些罗勒碎(干\鲜均可)

4、下金枪鱼肉翻炒，根据口味道加适量盐。

5、最后把罗勒叶放入锅内后(也可不放)，即可起锅，把金枪鱼面酱倒入面中，并撒适量奶酪粉拌匀。