豆芽菜水煮鱼的热量和减肥功效

1、豆芽菜清洗，

2、切点蒜，辣椒，姜，

3、鱼肉去刺

4、切片，

5、用清水清洗干净，

6、沥水装盆里，

7、用盐，生抽，料酒，

8、拌匀腌制十分钟，

9、先炒豆芽菜，

10、放盐炒熟，

11、盛 碗底，

12、另起锅，放进姜，蒜，辣椒，

13、放点盐炒香，

14、放清水，烧开，

15、倒进腌好的鱼片，

16、大火烧开，

17、撒上允精，

18、撒上香葱，

19、倒进豆芽碗里即成。