| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 美国大杏仁 | 克 | 380千卡 | 585千卡 | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 活力早晨-大杏仁酸奶拌热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于蛙泳89分钟消耗的热量600 | |||||
1、面包烤脆后切小丁。
2、水果切丁。
3、将美国大杏仁、水果、面包脆丁放入一个碗中，浇上酸奶，便成是很健康有丰盛的早餐。
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有血虚津枯、降血糖、平喘等功效；可与核桃、白果、牛奶搭配；与猪肺、猪里脊肉、葛根相克，同食可能会引起不适；
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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