烤燕麦-快手营养早餐

燕麦,牛奶,坚果,糖（可以不加）,肉桂粉（可以不加）,香蕉或者其他水果

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葱爆牛肉

牛肉,大葱,芹菜,洋葱,大蒜,红椒,老抽 生抽 蛋清 白胡椒粉

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辣炒红油藕条

莲藕,青辣椒,红油,食用油、盐、味精

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酱爆螺蛳

螺蛳,干辣椒,大蒜,姜丝,红椒,青椒,洋葱,郫县豆瓣

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一碗浓稠香醇的黑芝麻豆浆

黄豆,熟无糖黑芝麻粉,绵白糖

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淡而幽香的点心-荷花酥

油皮材料：低筋面粉,水,色拉油,白砂糖,红曲粉,油酥材料：低筋面粉,色拉油,馅料：椰蓉

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低脂红枣蛋糕

低筋面粉,红糖,鸡蛋,干红枣,水,黄油,泡打粉,小苏打

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剁椒武昌鱼

武昌鱼,剁椒

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简易苹果塔

塔皮,苹果,白糖,玉米淀粉,水,黄油

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美容凤爪

凤爪,姜片,料酒,老抽,白糖,黄豆酱,蚝油

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榴莲饭

糯米,红糖,榴莲

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黄油曲奇

黄油,细砂糖,低筋面粉,糖粉,鸡蛋,香草精(可不放)

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马拉糕，发糕，红糖糕

面粉,鸡蛋（全蛋）,泡打粉,牛奶,红糖粉（白糖也行）,色拉油（炒菜的油也行）

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一整颗番茄饭

番茄,大米,青豆,火腿,培根,盐 胡椒粉 酱油,玉米粒,包心菜

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沙司辣鸡翅

鸡翅,大蒜,生抽,黄酒,胡椒粉,盐,味精,淀粉

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咖喱饭

鸡肉,洋葱,胡萝卜,土豆,咖喱

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香辣虾

虾,莴笋,芹菜,辣椒油,豆鼓,豆瓣酱,香叶,香菜

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可乐鸡翅

鸡翅

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酱烤金针菇

金针菇,郫县豆瓣酱,食用油,芝麻,香菜

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红烧黄花鱼

姜,大蒜,大黄花鱼,葱,郫县豆瓣酱,生抽,老抽,白糖

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烤鸡翅

鸡翅,生抽,老抽,蚝油,蜂蜜

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手撕包心菜

包心菜,葱姜蒜，辣椒,花椒,白糖,盐,醋,酱油,蚝油

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象拔蚌虾仁海鲜粥

象拔蚌,虾仁

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美味牛排配土豆泥

牛排,盐,黄油,料酒,胡椒,土豆,橘子,牛奶

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