| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 一碗浓稠香醇的黑芝麻豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于跳舞72分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄豆洗净加清水泡一晚上。
2、泡好的黄豆加水放锅里煮熟。
3、煮好的黄豆连同水倒入搅拌机内。
4、黑芝麻粉和糖混合后倒入搅拌机内。
5、慢速搅拌大概10来分钟，倒出过滤一遍。
6、成品。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜、防止血管硬化等功效；可与香菜、小米、花生搭配；与酸奶、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
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