鸡肉汉堡

鸡胸肉,盐,酱油,葱花,面包糠,色拉油,黑胡椒,生菜

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酸辣凤爪

鸡爪,蒜头,白醋,鱼露,白糖,盐,鸡精,泰式甜辣酱

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开胃酸汤鱼

蕃茄,龙利鱼,柠檬,盐,料酒,胡椒粉,淀粉,食用油

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重庆辣子鸡

鸡腿,大葱,大蒜,胡椒粉,地瓜粉,料酒,姜片,辣椒

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草莓大福

糯米粉,红豆沙,玉米淀粉,椰蓉,草莓,白砂糖,植物油

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干锅菜花

大蒜,有机菜花,葱,酱油,辣椒,花椒,干辣椒,猪肉

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芝士鸡蛋烤牛油果

牛油果,百吉福马苏里拉奶酪,鸡蛋4个,食盐,黑胡椒粉,殴芹碎

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佛手

中筋面粉,豆沙,酵母

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速成咸鸡蛋

鸡蛋,高度白酒,盐,锡纸

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火烧云吐司

吐司,鸡蛋,白糖,柠檬汁

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健康瘦身蔬菜色拉

鸡胸肉,黄瓜,番茄,芦笋,胡萝卜,鸡蛋,菠菜,西芹

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蒜蓉蒸黄沙蚬

睦洲黄沙蚬,姜,蒜头,葱花,辣椒

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大麦炒饭

大麦米,鸡蛋,什锦速冻蔬菜丁,生抽,老抽,豆瓣酱,胡椒粉,水

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柱侯酱焖鸭

鸭肉,蒜苗,柱侯酱,酒,白糖,姜片

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鲜虾小馄饨

虾,猪里脊肉,虾皮,姜,葱,蚝油,麻油,料酒

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胡萝卜玉米汤

胡萝卜,玉米,瘦肉,食用油,盐,鸡精

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西餐-豌豆菠菜汤

豌豆,薄荷,菠菜或者豌豆苗,大蒜籽,松仁,酸奶,鸡汤

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鸡蛋灌饼

红萝卜,鸡蛋,面粉

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微波炉蛋糕

低筋面粉,白糖,牛奶,植物油,鸡蛋,白醋或者柠檬汁

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手工面

面粉

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補一下

雞蛋,當歸片,黃芪片,枸杞,大紅棗,紅糖

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玫瑰红薯饼干

玫瑰酱

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挂面氽鸡蛋

挂面,鸡蛋,白糖

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减肥食谱第三天早餐

奶酪,吐司,苹果,苏打饼干,绿茶

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