| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 速成咸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋用水清洗干净，控干水份。
2、用高度白酒浸泡20分钟
3、裹上细盐
4、逐一用锡纸包好
5、放入塑料袋中，扎紧口袋，放到室内，等候20天即可食用。提醒一下，要蒸制，可别煮！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、羊排、基围虾搭配；与红薯、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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