鲜虾小馄饨的热量/卡路里_鲜虾小馄饨的做法

1、虾剥皮，去黑线，然后取出部分和猪肉，生姜还有部分虾皮一起剁碎，之后再加蚝油一起剁均匀
2、然后将肉馅放入容器中，再加入葱花，料酒，生粉，盐，糖，麻油和一个鸡蛋，混合均匀之后加入整虾继续搅拌（最后加整虾进去一起拌，相当于将虾腌一下，当然也可以单独腌制）。放入冰箱中，腌制大约半小时后开始包
3、包的时候，先取一张馄饨皮，放上肉馅，再在最上层放上一只整虾，然后对折捏紧，再从一遍一头捏起侧面的皮
4、这就是包好的样子，我喜欢吃馅多皮薄的馄饨，所以我包的很大
5、然后就是做紫菜汤，锅中烧开水，放紫菜和剩余的虾皮，在加盐和胡椒粉调味，盛出放入碗中凉一凉。然后再烧一锅水开始下小馄饨，水烧开后，馄饨丢入锅中，等小馄饨一个个都浮起来了就差不多了，但是考虑都馄饨馅比较大，虾的个头也很大，所以我多煮了一会，之后盛到之前盛有紫菜汤的碗中，撒上葱花
6、由于紫菜汤已经凉了一会，所以不用怕烫，下好了立马就可以吃了
7、一口要咬开，立刻就能看到虾，真是好极了，而且味道真鲜啊！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通乳、开胃化痰等功效；可与西兰花、藕、燕麦片搭配；与乌鸡、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补肾养血、润肠胃等功效；可与大蒜、蒜、菜花搭配；与鲫鱼、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、预防高血压等功效；可与丝瓜、紫菜、豆腐搭配；与枣、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、降血压等功效；可与牛肉末、肩部牛肉、腹部牛肉搭配；与苦苣、蜂蜜、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

鲜虾小馄饨的热量和减肥功效