土豆饼

土豆,胡萝卜,鸡蛋,盐,面粉

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宫爆虾仁

虾仁,花生米,大葱,白糖,醋,生抽,淀粉,盐

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生菜包饭

米饭,生菜,木耳,芹菜,西红柿,辣椒,姜丝,大蒜

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酱爆茄子

长茄子,红辣椒,豆瓣酱,椒盐,大蒜,料酒

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荷叶酿肉

猪肉,鸡蛋,大葱,姜

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萝卜丝虾仁汤-迷迭香

萝卜,虾仁,葱,姜,大蒜

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蒸鲫鱼

鲫鱼,小米辣,板姜,四季葱,料酒,生抽（海鲜酱油）,花椒,盐

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低碘飲食-好滿足當歸麻油烏骨雞鍋

烏骨雞塊,薑切片（老薑更好,米酒,二砂（黃砂糖,黑麻油,蔬菜-白菜,蔬菜-番茄切塊,蔬菜-木耳（川燙後

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绿豆糕

绿豆面,炼乳,砂糖,豆沙,咸鸭蛋,黄油

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糖醋黄瓜

黄瓜,白糖,醋,盐

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强力蒸鲈鱼-太鲜美啦

鲈鱼一根,葱,姜,彩椒

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梅森莎沙9拉罐

蓝莓,草莓,西瓜,苹果,葡萄,所有水果

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夏季的开胃凉拌小菜-紫甘蓝拌穿心莲

穿心莲,紫甘蓝,胡萝卜,干辣椒,大蒜,盐,芥末油,醋

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部队锅

西葫芦,小白菜,豆腐,金针菇,脆皮肠,豆芽,拉面,洋葱

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奶香土豆泥

土豆,红萝卜,洋葱,黄油,鲜汁酱油,白糖

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凉拌茄子

小嫩茄子,大蒜,小米辣,绿尖椒,蒸鱼豉油,东古一品鲜酱油,生抽,白糖

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快手饭菜—什锦煲仔焖饭

大米,土豆,双汇无淀粉火腿,广式腊肠,盐,白糖,蚝油,生抽

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夏季一人食-无油低脂洋葱鸡胸肉日式盖浇

洋葱,鸡胸肉,酱油,料酒,白砂糖,最好打个蛋(蛋液搅拌均匀),みりん(用来去腥调味什么的没有也没关系),生鸡蛋蛋黄(一整个蛋黄放在菜的正中心)

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无烤箱版卡乐比麦片

麦片,核桃,杏仁,蔓越莓,芒果干,白糖,蜂蜜,黄油

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酸辣萝卜条

白萝卜,红辣椒,生姜,白醋,白糖,盐

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凉拌玉面

小麦面粉

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凉拌马齿苋

新鲜马齿苋,盐,食用油,花椒油,辣椒油,蒜泥,味极鲜酱油,香醋

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可可碎椰丝糯米雪球

蒸熟的糯米,椰子油,清蜜罗代糖,可可碎,无糖椰丝,香草提取、海盐

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香菇油菜

油菜,香菇,小葱,生抽,蚝油,盐,淀粉,橄榄油

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