简易版减肥寿司美味营养多

米饭,火腿肠,包菜,鸡蛋,寿司海苔

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冬瓜汆丸子

羊肉馅,毛冬瓜,葱,姜,大料,花椒,料酒,生抽

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家庭版鱼香肉丝

猪里脊,胡萝卜,木耳,青椒,盐,酱油,醋,白糖

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红薯叶窝窝头

红薯叶,面粉

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韭菜鸡蛋

韭菜,鸡蛋,盐,鸡精,食用油,葱,姜

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清汤酥肉

肥瘦猪肉,青菜,鸡蛋,面粉适量,盐,白糖,花椒粉,花椒，小大茴香

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鱿鱼圈圈+鱿鱼炒饭

鲜鱿鱼,米饭,蔬菜,葱,生抽,白糖,盐,姜

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莲藕排骨汤

排骨,莲藕,盐,姜片

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香肠培根意大利面

意大利面条,脆皮肠,培根,大蒜,洋葱,青椒,番茄,橄榄油

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三麦面包

黑麦粉,高粉,盐,红糖,黑啤,酵母,水,麦粉

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小鸡炖蘑菇

鸡腿,土豆,香菇,料酒,八角,花椒,大葱,盐

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酸奶水果沙拉

酸奶,苹果,哈密瓜,圣女果,红提,火龙果,奥利奥,百醇

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麻辣小龙虾

小龙虾,豆瓣,香葱,生姜,大蒜,辣椒,花椒,香叶

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爱心烤鸡翅

鸡中翅,奥尔良烤翅粉,姜,孜然,辣椒

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丝瓜炒鸡蛋

丝瓜,鸡蛋,盐,鸡精,食用油,葱,姜

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西兰花炒腊肠胡萝卜

西兰花,腊肠,胡萝卜,盐,淀粉,大蒜

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蔓越莓马芬

低筋面粉,黄油,淡奶油,白糖,蔓越莓酱,泡打粉

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红烧茄子

茄子,盐,鸡精,大蒜,生抽,食用油,葱,姜

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蒜苔炒鱿鱼彩椒

鱿鱼,蒜苔,彩椒,盐,料酒,淀粉,鸡精,一品鲜

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自制火腿培根披萨

高筋面粉,青椒,培根,火腿肠,食盐,温水,干酵母,芝士碎

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葡挞

葡挞皮,蛋黄,白糖,牛奶,淡奶油

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青瓜灌面

面,青瓜,火腿肠

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懒人火腿牛肉拌面

火腿,青菜,挂面,牛肉干拌酱,大葱,姜,大蒜（随意）,酱油

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清蒸多宝鱼

多宝鱼,李锦记蒸鱼豉油,大葱,红辣椒,姜

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