酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与枸杞、桃子、大麦搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、健胃消食、预防高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红提的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、补气血、强筋骨等功效；可与枸杞子、虾仁、橙子搭配；与螃蟹、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；