豉香麻辣烤鱼的热量和减肥功效

1、把大葱和姜片放在烤盘上铺好，烤盘上铺上锡纸。

2、鱼洗净，从中间剖开，平铺在姜葱上，鱼背可以相连，我们觉得麻烦，直接让鱼贩剖成两半了。把鱼身上用刀划几刀，两面均匀抹上少量的盐，再抹上一层蚝油，放置20分钟。

3、鱼腌制好后，入烤箱前，在鱼身上刷一层蒸鱼豉油，再刷一些油。

4、均匀撒上花椒粉、辣椒粉和孜然粉。烤箱预热220度，烤20分钟。

5、在烤鱼的过程中，把红椒青椒切成小粒，姜蒜切末。

6、20分钟后，鱼鱼从烤箱端出来，这个时候已经好香了呢。

7、锅里放油，放一些花椒炒出香味后，再把豆豉、辣酱放进去翻炒。

8、把姜蒜末放进去翻炒。

9、把青红椒粒倒进去翻炒，加一些胡椒粉、料酒和鸡精。

10、我没有放配菜，所以直接把炒好的青红椒粒铺在鱼身上就可以了，把鱼放进烤箱再烤5分钟。

11、烤好的鱼鱼拿出来，身上铺一些干辣椒丝。

12、锅里放适量的油，放花椒炸香，把油倒在鱼身上的干辣椒丝上就大功告成了。

13、烤好的鱼鱼，味道很棒呢