核桃栗子莲藕汤-补肾固肾，补血益气

材料：核桃2两,莲子,藕,板栗,陈皮,红枣

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周三健身餐盒饭

黑米糙米,土豆条,西芹,胡萝卜,虾仁

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超简单棉花糖版牛轧糖

无盐黄油,花生碎,奶粉,白色棉花糖

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蚝油牛肉

牛肉,青柠檬,洋葱,淀粉,黑胡椒粉,料酒,蚝油,老抽

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熊脚印

面粉,任何蔬菜汁,白棉糖,发酵粉,猪油

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农家小炒肉

五花肉,杭椒,大蒜,蚝油,豆豉,盐,味精,食用油

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美味下饭菜-香辣玉米

甜玉米粒,红甜椒,青尖椒,老姜,大蒜

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香辣干锅鱼

草鱼,辣椒皮,大葱,姜，蒜,花椒,豆瓣酱

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最近流行的神仙蛋

糯米,香肠,生咸鸭蛋

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带馅儿的趣味饭团

温热米饭,火腿肠,喜欢吃的家常菜,肉松或培根,巧克力,海苔

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知味大龙虾

大龙虾,黄油,大蒜,生姜,大葱,黑胡椒,盐

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翡翠双色鸡蛋饼

鸡蛋,青菜,有机面粉,橄榄油,喜马拉雅盐（可不放，吃时调味）,玫瑰火龙果酱,枣泥

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香菇蒸鲜肉

猪肉,胡萝卜,姜,新鲜香菇

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湘菜-剁椒蒸芋头

芋头,剁椒,青椒,红椒,葱花,盐,红油（辣椒油）,蒜末

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香醇鸭架汤

烤鸭架,盐,姜,牛奶,清水

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西芹炒香干

胡萝卜,西芹,香干,猪肉,葱花,食用油,盐,生抽

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煎牛排

牛排,西红柿,小洋葱,胡椒,盐

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家庭简易浓香酸菜鱼

龙利鱼，草鱼，黑鱼均可,酸菜

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炸薯条

土豆,食用油,盐

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浓情蜜意烤鸡翅

麦芽糖,食用油（刷料和腌料都要用）,老抽（腌料）,白糖（腌料）,蚝油（腌料）,盐（腌料）,白胡椒粉（腌料）,料酒（腌料）

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水果吐司披萨

吐司片,什锦水果,马苏里拉奶酪,炼乳,色拉酱

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蛋挞

蛋挞皮,淡奶油,牛奶,白砂糖,蓝莓酱,低劲面粉,蛋黄

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红烧二面黄

老豆腐,豆瓣酱,泡椒,小葱,酱油,醋,白糖,豆鼓

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茄子炖土豆

五花肉,茄子,土豆,金黄酱

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