带馅儿的趣味饭团的热量和减肥功效

1、把烤肠分成两段，并在中心段切米字花刀，花刀要切深至2厘米，放在烤箱160度烤7分钟左右，保证花刀部位翘起来即可取出备用

2、把烤好的火腿肠取出，两种不同颜色的巧克力笔放在热水里泡至巧克力融化，即可拿出来裱出章鱼眼睛和嘴巴

3、准备1份100克的温热米饭，放在两层的保鲜膜上用勺子整形压平

4、把喜欢吃的家常菜、肉松等放在米饭中心做菜馅，不要塞得太多

5、用保鲜膜卷起成自己喜欢的形状，注意卷紧一点，防止米饭散开

6、用同样方法再做一个饭团

7、海苔剪两根长条，把做好的火腿肠小章鱼和饭团包起来

8、趣味的饭团就可以享用啦，如果不是立即吃的话，可以用保鲜膜包起来，携带当早餐很方便哦