| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 最近流行的神仙蛋热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡,相当于伸展操648分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米洗净，水浸泡30—40分钟
2、沥干水份，加入生抽，调味，可以加一点点老抽调色
3、香肠切碎加入糯米中，拌匀，继续吸收酱油味道，大概30分钟让味道都吸收进去，更入味些
4、咸鸭蛋十个，在一端敲一个洞，到处蛋白，随便倒，咸鸭蛋的蛋黄比较有质感完全不用担心会掉出来
5、将之前调和的糯米灌进鸭蛋中。不要罐太满，因为糯米熟了会膨胀
6、上锅蒸30分钟即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、止渴等功效；可与红豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
