天鹅鲜奶泡芙的热量和减肥功效

1、水150克、黄油60克、食盐1克、低筋面粉80克、鸡蛋3个（大约150克，室温）

2、低筋面粉过筛

3、将黄油、盐和水依次放入盆中，用小火加热，待水沸腾、黄油融化后就关火（若水沸腾后奶油还没有完全融化，要先关火，等它融化了再进行下一个步骤）。

4、将黄油、盐和水依次放入盆中，用小火加热，待水沸腾、黄油融化后就关火（若水沸腾后奶油还没有完全融化，要先关火，等它融化了再进行下一个步骤）。

5、将黄油、盐和水依次放入盆中，用小火加热，待水沸腾、黄油融化后就关火（若水沸腾后奶油还没有完全融化，要先关火，等它融化了再进行下一个步骤）。

6、加入过筛后的低筋面粉

7、用打蛋器迅速不断搅拌均匀。等到低筋粉完全混合后，，一边用打蛋器混合，一边继续用中小火加热，等到面糊出现光泽，锅底形成薄膜后，就关火。

8、迅速将面团转移到搅拌盆里，分次加入蛋液，搅拌直至蛋液完全被吸收。

9、用打蛋器拉起呈倒三角状，说明泡芙面糊混合好了。

10、将做好的泡芙面糊放入装有裱花嘴的裱花袋中，根据做的不同造型，需要用到不同的裱花嘴。

11、来看下备用的裱花嘴吧。。。身体用的是10齿曲奇嘴、泡芙用的是小号六粒裱花嘴中的大圆嘴、天鹅头用的是小号六粒裱花嘴中的小圆嘴。

12、先垂直挤出出一个饱满的点。

13、再倾斜45度，边挤边轻拉。

14、呈水滴状即可。

15、垂直挤出到需要的大小即可。

16、先在烘焙布上挤一个绿豆粒一样大的小圆，然后向前拉一下，这样挤出天鹅的头和嘴。

17、再向后挤出"2"字，这样天鹅头就做好了。

18、按100克淡奶油加入10克糖的比例，先慢速搅打至糖化。

19、改中速打发至图中所示状态。

20、先看下给泡芙中挤奶油的裱花嘴吧。

21、将奶油放入裱花袋中直接挤进烤好的泡芙里，如图所示。

22、等到泡芙的奶油全部填充好后，用筛网将糖粉撒上去即可。

23、下面是天鹅的制作

泡芙从横向1/3处剖开

24、上半部分剪成两半做翅膀

25、下半部分用挤上鲜奶油

26、盖上剪好的翅膀

27、然后再把天鹅头插进去即可。

28、点上眼睛，这样天鹅就制作完成了。

29、一起享用鲜奶泡芙和小天鹅吧！

30、一起享用鲜奶泡芙和小天鹅吧！