| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 樱桃果酱爆浆紫薯饭团热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于扭腰162分钟消耗的热量356 | |||||
1、蔓越莓鲜果加白糖、清水，搅拌融化；
2、小火煮开后，慢慢熬煮；
3、为了保持完整的颗粒，小心搅拌，直到变得粘稠；
4、将果酱盛入清洗干净且煮过的玻璃瓶中，盖好盖子后倒扣，干净勺子取食；
5、一碗剩米饭、适量紫薯粉、蔓越莓果酱，寿司用海苔准备好
6、紫薯粉加少量凉开水、白糖（份量外）混合，倒入米饭中，搅拌均匀；
7、取一片保鲜膜，适量的米饭放在上面，再舀一些蔓越莓果酱放在中间；
8、再盖上一层米饭；
9、保鲜膜兜起来，将饭团捏紧，塑形，打开后加一片海苔或者其它装饰。
10、萌萌哒
11、萌萌哒
12、真可爱
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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