烤包子的热量和减肥功效

1、食材：面粉400 克盐 羊腿肉200克 羊尾巴油200克 白芝麻 白色洋葱300克 胡椒粉 孜然粉 鸡蛋

2、面粉倒入盆中，分次几次加入水，边加水，边用筷子搅拌，用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒20分钟以上

3、洋葱切小丁，

4、羊腿肉切小丁，羊油切小丁，

5、把这些小丁装在盆里，加盐胡椒粉孜然粉，

6、拌均匀，腌制一会

7、将面团分成几等份的小剂子

8、压扁后用擀面杖擀开后，在面皮的边缘刷上蛋液，

9、先把一边折起来，

10、再把两边各刷上蛋液折起来一样，

11、还有一种包法，就是两边对折

12、两边刷上蛋液，像“叠被子”一样，

13、包成正方形，再长一点点也行的，

14、撒上白芝麻。（其实真的烤包子是面皮粘水的，因为是馕坑，火候高，烤的快）水分很容易烤干的。

15、在烤盘上铺锡纸，刷一层薄薄的植物油，放上包好的烤包子坯，在表面刷上蛋液。

16、烤箱预热220度，把烤盘放在烤箱的中层，烤制约15分钟左右，

17、烤熟出炉后，趁热吃。