| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 手残党也能搞定-红烧鸡翅热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于吹喇叭504分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅先腌，用葱、姜、料酒，腌制20分钟～后面的万字是来摆pose嗒！
2、腌鸡翅的时候切点胡萝卜～
3、20分钟后，热油，鸡翅下锅！
4、加红糖～小勺3勺
5、加了红糖+万字之后，鸡翅变这样啦！再来点老抽～这么多。
6、咕噜咕噜，下胡萝卜～
7、最后放些盐～汤汁变浓一点了。盖锅盖，继续焖一会儿吧～
8、汤汁收到浓稠～出锅！当当当当！完成！老妈本想用黄瓜摆盘，被我阻止了，ˊ_>ˋ先端走吃啦……
9、最后来个单独美照～
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与蜂蜜、大米、香菇搭配；与木瓜、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
