西湖醋鱼的热量和减肥功效

1、准备好鱼和调味料。

2、草鱼洗干净在砧板上放好，用毛巾压住鱼（不然会打滑），然后用锋利的刀把鱼片成两大块，尽量切的均匀，慢不要紧，用毛巾压住这样也安全。千万不要切断。

3、把鱼内脏什么清理干净，如果有血的话用水多冲洗几次就好了。

4、用刀在鱼背部厚的地方斜划三刀备用。

5、在锅里放大约1000毫升水，水里放盐2克，等水开了之后，把鱼放进去煮，鱼皮记得朝上，大火煮3分钟关火焖3分钟。这里是有技巧的，师傅会把肉厚的那扇鱼先放下去煮个10-20秒，然后在整鱼下锅。

6、取出鱼之后，留下大约是150毫升鱼汤，加入生抽、黄酒、糖和姜末。

7、大火煮开之后，依次放入1克盐和香醋。

8、兑入水淀粉，不断搅动，等糖醋汁滚成红亮的芡汁即可（爱吃葱的可以撒点葱末）。

9、把糖醋汁淋在之前煮熟的鱼肉身上即可。