| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 什锦水果 | 克 | 16千卡 | 62千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 水果吐司披萨热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于打沙袋136分钟消耗的热量360 | |||||
1、马苏里拉乳酪刨成小片（也可以买现成的乳酪碎，但个人觉得口感没那么好）
2、吐司片上均匀的吐一层薄薄的炼乳
3、铺上什锦水果（强迫症就是我这样的铺法）
4、在水果上铺乳酪片，再浇少许色拉酱
5、烤箱180度预热2分钟，把吐司放进去烤6分钟，取出换个方向再烤6分钟（为了受火力均匀）
6、简单好吃的水果吐司披萨完成了！
什锦水果的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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