青椒木耳蛋卷

鸡蛋,青椒,木耳,香葱,培根,虾皮粉

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素炒白萝卜

白萝卜,盐,白糖,葱段,蚝油

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免烤免蒸布丁

吉士粉,牛奶,白砂糖,水

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快速剥玉米粒

玉米,平口(一字)螺丝刀

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圆满肉饼

猪肉糜,葱花,姜,老豆腐,生抽,洋葱碎,食用油,盐

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萝卜丝香肠饼饼

绿萝卜,香肠,面粉

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上班族快手营养牛奶麦片

麦片,西贝炒熟莜麦粒,葡萄干,牛奶,以上材料为一人份，喜欢浓稠口号的朋友可多加麦片

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清炒丝瓜

丝瓜,生姜,大蒜,生抽,食盐,食用油

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炒蒜苔

蒜苔,牛肉,食用油,胡椒粉,生抽

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香煎澳洲牛眼肉排

澳洲牛眼肉排,食盐,黄油,西洋花、番茄

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娄小包炒方便面

方便面,鸡蛋,葱,胡萝卜,生菜,蚝油,绿豆芽

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凉拌西兰花

西兰花,蒜末,姜,辣椒丝,白糖和醋,盐、鸡精、香油、海鲜酱油

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油闷茄子

茄子,豆瓣酱

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爱做炒花蛤

鲜活花蛤,爱做调味酱,洋葱,香芹,食用油,盐,干辣椒,香葱

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寿司

黄瓜,火腿

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葱油饼

葱花,饺子皮,盐,食用油

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回锅肉

五花肉

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莲藕羹

莲藕,白糖

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冰草沙拉-漂亮的不像实力派

冰草,韩式金枪鱼罐头,无花果,日式芝麻沙拉酱

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清炒南瓜片

南瓜,大葱,大蒜

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牛油果奶昔

牛奶,牛油果,冰糖或蜂蜜,炼乳

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补肾防脱发黑芝麻糊

黑芝麻,黑米,黑豆,山药,小米,燕麦,核桃,枸杞

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土豆肉片

五花肉,土豆,葱花,酱油,盐

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琳子的鲜果麦片面包盅

长条面包,鸡蛋清,自制桂花蜜(蜂蜜皆可),麦片,水果(时令)

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