火龙果牛肉粒

牛肉,火龙果

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枸杞年糕

桂东粑子,火锅年糕,牛奶,芝士,黄油,枸杞,白砂糖,番茄酱

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鸡蛋羹

鸡蛋,盐,白开水,葱,酱油

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香椿炒蛋

香椿,鸡蛋,盐

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不需要十分钟的煎蛋土司

鸡蛋,午餐肉或辣椒丁或番茄丁,土司,奶酪

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啤酒卤蛋

鸡蛋,老抽,啤酒,盐,白糖

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可以当零食吃的凉拌脆藕

脆藕,姜、蒜,辣椒酱,花椒

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土豆饼

土豆,中筋面粉,葱花,盐,五香面,鸡蛋

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黑米荷包蛋

鸡蛋,黑米,炒米

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蒜苗炒肉

蒜苗,猪肉

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丑丑哒能量棒

燕麦片,蔓越莓、葡萄干、杏仁、夏威夷果、开心果、黑豆、黄豆、腰果豆、枸杞、肉松,面粉,黄油,蜂蜜,糖粉,抹茶粉

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综合版三明治

草莓酱,炼乳,花生酱,牛油果,金枪鱼罐头,熟蛋

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汉堡豆腐

香椿苗,豆腐,黑芝麻碎

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老坛酸菜面

面条,酸菜,香菇,木耳,香肠,牛肉酱

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超快手营养杂粮早餐-玉米燕麦粥with玫瑰花蜂蜜酱

燕麦片,煮熟的玉米或速冻玉米粒,玫瑰花蜂蜜酱

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懒人巧克力硬蛋糕

牛奶巧克力,鸡蛋,面粉

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酸奶水果沙拉

香蕉,苹果,小西红柿

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芝麻菠菜

菠菜,芝麻酱,枸杞,黑芝麻碎

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黑咖啡

咖啡粉,水

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十分钟快捷营养粥

绿豆,小米,大米

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火腿肠面条

火腿肠,面条,葱花,生抽

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牛油果香蕉牛奶

牛油果,香蕉,牛奶

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豆瓣酱蒸鸡翅

鸡翅,姜丝,葱段,料酒,豆瓣酱

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十分钟早餐-酸辣汤面

面条,葱花,香菜,盐,辣椒油,醋,生抽,芝麻油

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