| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于水中有氧健身操282分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜苗洗净。
2、切小段
3、猪肉切条
4、锅中放油，油热后，放入猪肉，煸炒2分钟。
5、加入蒜苗继续炒。加入盐，再炒一会，临出锅前加入鸡精，翻炒均匀，即可。
6、炒好的蒜苗。
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、防流感、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与丝瓜、芸豆、南瓜搭配；与羊肝、百合、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
