| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 枸杞年糕热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡,相当于山地车157分钟消耗的热量498 | |||||
1、把年糕和桂东粑子切开
2、调酱。黄油代替一般的金龙鱼油，热锅，放黄油，芝士片，炒开。放番茄酱，白砂糖，炒化后放牛奶
3、把年糕和粑子下锅和酱一起小火炒
4、年糕软了酱快干了就关火，摆盘，上面撒枸杞
5、倒点牛奶，再进微波炉微两个一分钟，把枸杞味道微出来
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、除口臭等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
