排毒减肥芹菜炒木耳

芹菜,木耳,葱花,姜,黄豆酱油,盐,蚝油

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香蕉奶昔 低脂低卡减肥

香蕉,牛奶

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简易吐司披萨

吐司片,番茄酱,马苏里拉奶酪

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肉酱蔬烩面

手擀面（或龙须面）,青菜,绿豆芽,豆腐泡,蒜苗,肉酱,煮鸡蛋

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凉拌胡萝卜木耳丝

黑木耳,胡萝卜,尖椒,大葱,干辣椒,花椒,盐,生抽

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蒜蓉虾皮娃娃菜

娃娃菜,大蒜,虾皮,姜,海盐,胡姬花花生油

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煎牛排

西冷牛排,黄油,黑胡椒酱

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东北烤冷面

冷面饼,烤冷面调料,白糖,芝麻,孜然,香菜,鸡蛋

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焦糖奶油酱

砂糖,淡奶油,清水

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菜叶蒸饺

五花肉,白菜根,大葱,老抽,香油,蚝油,盐,鸡精

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日本荞麦冷面 ざるそば

荞麦面,荞麦面蘸汁,葱花,芥末,海苔丝

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虾仁炒西兰花

西兰花,虾仁,胡萝卜,盐

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木瓜红枣奶

水果木瓜,红枣,牛奶

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黄金蛋炒饭

米饭,草鸡蛋,食用油,盐,火腿肠,西兰花碎末,胡萝卜,紫甘蓝

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元气早餐――鸡蛋粥

大米,鸡蛋,葱花,花生油或者植物油,盐

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牛油果蔬菜培根三明治

番茄,培根,球生菜,丘比甜沙拉酱,牛油果

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蒜茸芝士烤带子

带壳带子,蒜头(切茸),芝士粉,白糖,美奶茲,鲜奶,柠檬皮(磨碎)

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羊肉汆面

羊肉片,葱花,面条,香菜,食用油,盐,白糖,生抽

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玉米马蹄红枣糖水

玉米粒,马蹄,红枣

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素烧口蘑

口蘑,大蒜

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番茄烹虾

海虾,番茄酱,葱姜蒜沫,大料,白糖,盐,水,醋

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紫薯寿司

紫薯,蟹柳,青瓜,肉松

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重庆鸡公煲

鸡肉,洋葱,青椒红椒,火锅底料,专用鸡酱,大蒜子,芹菜段

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第一次鸡蛋糕

鸡蛋,温水,虾干,紫菜

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