| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 简易吐司披萨热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于修建房屋72分钟消耗的热量330 | |||||
1、取一片吐司均匀涂抹上番茄酱，再撒上一层马苏里拉奶酪碎，放入微波炉高火加热一分半
2、好啦！开吃吧
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、养阴凉血、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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