| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 煎牛排热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于按摩142分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛排自然解冻
2、黄油放入锅中 融化
3、牛排放入 放洋葱这样比较香 也可以不放 黄油本身就已经很香了
4、翻面
5、翻过来 涂上黑胡椒酱
6、锅开大火 放上模具 打入鸡蛋
7、凝固一下就好
8、最好啦 牛排煎三分钟就可以了
9、看看～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、和胃、防腐抑菌等功效；
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