| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔 低脂低卡减肥热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打扫54分钟消耗的热量228 | |||||
1、来张合照 牛奶要用刚从冰箱冷藏室拿出来的这样才好喝哦 (∩_∩)
2、将香蕉扒皮 香蕉肉掰小块 倒入牛奶 然后用料理棒低速挡打至顺滑
3、完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、痔血、助睡眠等功效；可与国光苹果、燕麦、苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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