| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 瘦肉珍珠丸子热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于打桌球316分钟消耗的热量150 | |||||
1、瘦肉切好，放入葱花盐，香油
2、拌好
3、糯米提前泡12小时
4、糯米放入锅内炒油，加点酱油
5、瘦肉弄成丸子一样
6、分别粘好糯米
7、放入蒸锅
8、蒸15分钟即可
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与大白菜、莴笋、藕搭配；与百合、菊花、龟相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
